A Test és Lélek Harmóniája
Frissítve: aug. 30.
Jelen lenni a saját életedben
Sokszor úgy telnek el a napjaink, hogy közben szinte észre sem vesszük, hogyan vagyunk benne.
Megyünk. Dolgozunk. Intézünk. Megoldunk. Gondoskodunk másokról. Fejben már a következő feladatnál járunk, miközben a testünk lehet, hogy rég azt jelzi: elég.
Számomra a tudatos jelenlét nem azt jelenti, hogy minden nap meditálnod kell, ki kell ürítened a fejedet, vagy el kell érned valamiféle állandó belső békét.
Sokkal egyszerűbb ennél.
Észrevenni önmagadat abban az életben, amit éppen élsz.
Mit jelent valóban jelen lenni?
Néha annyira hozzászokunk ahhoz, hogy működnünk kell, hogy már fel sem tesszük magunknak a legegyszerűbb kérdéseket.
Hogy vagyok?
Jó nekem ez?
Mire lenne most szükségem?
Miért feszül meg a testem ebben a helyzetben?
Miért mondok igent valamire, amikor belül nemet érzek?
Miért akarok továbbmenni, amikor valójában elfáradtam?
A jelenlét számomra itt kezdődik.
Nem ott, hogy megpróbáljuk elhallgattatni azt, ami bennünk történik, hanem ott, hogy végre meghalljuk.
A tested sokszor hamarabb tudja
A testünk folyamatosan jelez.
Feszültséggel. Fáradtsággal. Nyugtalansággal. Megkönnyebbüléssel. Energiával. Azzal a furcsa belső érzéssel, amikor valami egyszerűen jó – vagy éppen nagyon nem jó.
Mégis könnyű felülírni ezeket a jelzéseket.
„Még ezt meg kell csinálnom.”
„Nem mondhatok nemet.”
„Mit fognak gondolni?”
„Ezt ki kell bírnom.”
Pedig néha nem újabb módszerre van szükségünk, hanem arra, hogy komolyan vegyük azt, amit már érzünk.
Ezért az ascENDvalidorban a test nem különálló része az önismeretnek.
A test is beszél.
Nem kell kivonulnod az életedből ahhoz, hogy jelen legyél
Nem szeretnélek elküldeni meditációs táborba vagy arra kérni, hogy minden reggel húsz percig ülj csendben.
Ha neked ez jólesik, természetesen lehet része az életednek.
De a jelenlétet ugyanúgy gyakorolhatod munkába menet. Egy kávé mellett. Séta közben. Tánc közben. Vezetés előtt néhány nyugodt percben. Vagy este, amikor végre csend lesz körülötted.
Akár egyetlen pillanat is elég hozzá:
„Most hogyan vagyok?”
És ne azt válaszold, amit szerinted válaszolnod kellene.
Hanem azt, ami igaz.
Tudatosság a saját döntéseidben
A tudatos élet számomra nem azt jelenti, hogy minden döntésünk tökéletes.
Azt jelenti, hogy egyre többször felismerjük:
van választásunk.
Mondhatunk nemet.
Megállhatunk.
Megváltoztathatjuk a véleményünket.
Elengedhetünk valamit, ami már nem szolgál bennünket.
És választhatunk olyat is, amit egyszerűen azért szeretnénk, mert jó nekünk.
Nem önzésből. Hanem azért, mert a saját életünkben mi is jelen vagyunk.
Egy egyszerű gyakorlat
Ma néhányszor állj meg egy pillanatra.
Nem kell becsuknod a szemed. Nem kell meditálnod. Nem kell hozzá semmilyen különleges technika.
Csak kérdezd meg magadtól:
Mit érzek most?
Mit jelez a testem?
Mire lenne most szükségem?
És mielőtt rögtön megmagyaráznád magadnak, hogy miért nem lehet, csak hallgasd meg a választ.
Ennyi.
Lehet, hogy éppen ez az a néhány másodperc, amikor hosszú idő után újra kapcsolatba kerülsz önmagaddal.
Test. Tudat. Lélek.
Az ascENDvalidorban nem az a cél, hogy megtanítsalak egy újabb tökéletes életmódra.
Nem kell mindig nyugodtnak lenned.Nem kell mindig pozitívnak lenned.Nem kell mindig egyensúlyban lenned. Embernek kell lenned.
Érezni. Megérteni. Elfogadni. És amikor szükséges, változtatni.
A tudatos jelenlét számomra végül erről szól:
ne csak végigmenj a saját életeden – legyél is benne.
És talán innen indul az egyik legfontosabb út:
vissza önmagadhoz.
Hozzászólások